Kost
God kost er vigtig for alle personer, uafhænging om de træner noget idræt eller ikke. Dem der træner på højt niveu har brug for sund balance mellem kost og bevægelse. Sund kost handler om at gå forsigtigt i sukkeren og fastfood men det er okay at have en slikdag eller lignende, afhænging af hvordan folk vil have det. Fleste Crossfittere tænker meget om sin kost og for mange af dem er det vigtigt at spise meget protein, men en stor indflydelse her er om man vil gå op eller ned i vægt.
Macro Diet
Macro Diet er en kost som har været success for Crossfitters. Macro Diet handler om at folk spiser, groft beregnet, 50% kalorier, 30% protein og 20% fedt. Det kan sammenlignes med den gamle hulemænd kost hvor mænd spiste ingen tilberedt kød. Med denne kost du savner meget muscler pa kortere tid og mere energi.
Paleo Diet
Du kan også sammenlignes Paleo med den gamle hulemænd kost som as Macro. Paleo handler om at spise meget utilberedt kød, grønsager og frugter, fedt, nødder og frø. Du skal undgå tilberedt kød, korn, sukker, sirup, sukkersødede drikkevarer, slik, transfedt, mælkevarer og vegetabilske olier.
